Gotovo da nema osobe koja ne voli da uživa na plaži, sunča se i kupa… Sada su i naučnici objansili zašto je to tako, odnosno kako sunce, pjesak i morska voda utiču na naše fizičko i psihičko zdravlje.
Neke ranije sprovedene studije su utvrdile da more, odnosno boravak na plaži povećava osjećaj sreće, dobar je za opšte zdravlje i poboljšava moždane funkcije. Istraživanje “Kobi” univerziteta u Japanu je pokazalo da su ljudi koji žive u kući sa pogledom na more daleko smireniji od ostalih, a i britanska studija je utvrdila da su ljudi koji žive blizu mora fizički i mentalno zdraviji.
Pored toga, morska voda sadrži minerale uključujući i magnezijum, kalijum i jod, koji pomažu organizmu da se bolje izbori sa infekcijama. A udisanje morskog vazduha pomaže da bolje spavamo, kažu stručnjaci.
Klinički psiholog Ričard Šuster kaže da je taj “zen” osjećaj koji imamo dok smo na plaži posljedica raznih stvari, a ne samo izloženosti vitaminu D.
– Plava boja se povezuje sa osećanjima smirenosti i mira – kaže dr Šuster. On dodaje da nas samo gledanje u vodu dovodi do neke vrste meditativnog stanja i da zapravo mijenja frekvenciju moždanih talasa.
Zvuk koji proizvode talasi, to prepoznatljivo šuštanje, pomaže u aktiviranju parasimpatetičkog nervnog sistema, usporava nas i pomaže nam da se opustimo.
– To na neki način destimuliše naš mozak – kaže dr Šuster.
Čak je i fizički osjećaj pjeska pod prstima dobar za naše zdravlje i pomaže nam da se osjećamo slično kao tokom meditacije, odnosno tako smireno.
– Fokusirajte se na to kako vam je telo toplo od sunčevih zraka, na to kakav je osjećaj pjesak pod prstima, dišite duboko i mirišite morski vazduh – savjetuje psiholog da bar pet minuta posvetite tome dok ste na ljetovanju.
Ako vam treba “izgovor” da idete na more, sad ga svakako imate – dobro je za zdravlje. Samo ne zaboravite da nanosite kremu sa zaštitnim faktorom.
B92
